AQUECIMENTO VOCAL

O aquecimento vocal é uma prática saudável e recomendada por fonoaudiólogos para profissionais da voz. Promove a saúde vocal e potencializa as características da voz, projetando melhor e equilibrando sua emissão, dando resistência às pessoas que falam ou cantam. É também um meio para prevenirmos de alguns males causados pelo uso incorreto da voz.

O objetivo do aquecimento vocal é melhorar o controle e o resultado da sua voz, um timbre melhor colocado sem grandes esforços, evitar a fadiga muscular precoce e prevenir lesões futuras. Aquecer a voz antes de qualquer uso intenso é mais do que fundamental.

Para um aquecimento simples e rápido destacamos cinco pontos que podemos executar em qualquer lugar, mas é muito importante sempre antes de começar uma aula ou qualquer atividade com uso da voz.

1. Espreguiçar - Estique ao máximo as pernas e braços. Movimentando-os. Deixando-os relaxados.
2. Bocejar - Faça bocejos forçados. Abra bem a boca e a garganta, deixando o ar entrar e sair livremente. Se vier lagrimas não se preocupe.
3. Respirar - inspire e expire lentamente, controlando o fluxo de ar nos pulmões. Execute contagens até 4 ou mais para medir o tempo gasto na inspiração e na expiração. O importante é adquirir controle do processo.
4. Faça caretas - Isso mesmo. Faça movimentos com o rosto principalmente com a boca, sorrindo e fazendo bicos com os lábios. A língua deve também participar deste exercício.
5. Vocalize - Faça sons que possam vibrar a laringe, exercitando assim as pregas vocais. A dica é vocalizar letras que atingem este objetivo como a letra "v", "o", "x". Experimente outras que achar conveniente.

Veja, estas dicas são simples e básicas, mas é preciso ter atenção ao seu limite. Não exponha mais a sua saúde achando que quantidade é qualidade. É melhor fazer pouco, mas fazer sempre. 

Cuide de sua saúde!

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